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DIETA ALCALINA, LO QUE DEBES SABER ACERCA DE ELLA

Este tipo de dieta se basa en la creencia de que debemos conseguir un equilibrio ácido-alcalino en nuestra ingesta de alimentos

Cuando nos sentimos cansados, tenemos dolor de cabeza o simplemente desganados, lo más probable es que nos falte alguna sustancia en el organismo.

Para eso también existen las dietas, para comer balanceadamente y llevar una vida saludable. La dieta alcalina te ayudará a sentirte con energía.

Según estudios realizados reduce la mortalidad en personas con problemas crónicos de salud. De hecho, muchos oncólogos recomiendan este tipo de alimentos a pacientes tratados con quimioterapia.

¿Qué es la dieta alcalina?

 

Los alimentos alcalinos son lo que provienen de la naturaleza y no han sido procesados. Como son las frutas y verduras.

Este tipo de alimentación consiste en tener un balance entre alimentos ácidos y alcalinos.

 

Los alimentos ácidos son todo lo contrario, son procesados como la carne, carbohidratos  y azúcares.

 

Una dieta alta en ácidos altera el pH y las personas pueden tener síntomas como baja energía, dolores musculares y de huesos o problemas renales.

 

¿Cómo es la dieta alcalina?

 

No se trata de limitarnos en lo que comemos, pero  debemos aumentar el consumo alcalino y reducir los ácidos.

 

Se recomienda consumir:

·        Frutas maduras

·        Reducir consumo de grasas

·        Comer semillas y nueces como colación

·        Sustituir azúcar por miel o endulzantes naturales

·        Reducir consumo de lácteos

 

Los nutriólogos recomiendan consumir por lo menos 75% de alimentos alcalinos al día.

 

Si ingieres productos de dieta alcalina tu cuerpo te lo agradecerá, además de ayudarte a bajar de peso, te sentirás con más energía y tu actitud mejorará.

 

¡El equilibrio es la clave para que luzcas y te sientas excelente!